✈️ Когда летишь в отпуск с нутрициологом, понимаешь, что в перелете есть свои опасности!
Вот несколько важных моментов, о которых я не знала, но узнала:
1️⃣ Обезвоженность: во время перелёта вы теряете 100-300 мл воды в час. 💧 Рекомендация: пейте много воды — обычной или с электролитами.
2️⃣ Перепад давления и нагрузка на сосуды: возможны проблемы с сердцем и давлением. 👗 Рекомендация: выбирайте свободную одежду, чтобы ничего не давило. Также можно принять венотоники (например, Ветралекс) или нанести гель с венотоником (например, Троксевазин) на живот, подмышечные впадины и ноги.
3️⃣ Оксидативный стресс от радиации: это может оказать сильное влияние на организм, даже на клеточном уровне. 🛡️ Решение: принимайте антиоксиданты перед полетом (например, глутатион, NAC, астаксантин, витамин С, коэнзим Q10).
Берегите себя в полете! 🌍✨
#тушка_и_кукушка
