А что если научиться замечать, что происходит вокруг и внутри…

А что если научиться замечать, что происходит вокруг и внутри тебя, без спешки и оценок. Проще говоря, полностью погружаться в текущий момент, а не витать в мыслях о прошлом или будущем.

Это и есть майндфулнес:возможность безоценочно относиться к мыслям, чувствам, действиям, а значит меньше тревожиться и испытывать стресс.

Это способ не выключить мысли, а наблюдать за ними со стороны.

Сегодня в 19-00 мы будем тренировать «ментальную мышцу», осталось одно место, может быть оно именно ваше!