Расскажем о мероприятии, которое проводили для участников…
Расскажем о мероприятии, которое проводили для участников Молодёжного кадрового резерва. «Эмоциональный интеллект в профессиональной деятельности и жизни» 🍃Для начала хочется…
Читать →Эмоциональный интеллект
49 статей в этой категории
На этой неделе приглашали на запись радио-проекта
На этой неделе приглашали на запись радио-проекта. В студии была Юлия Барановская — очень жизнерадостная, лёгкая. И я поймала себя на мысли, как сильно атмосфера и чувство юмора…
Читать →
Баночка для крика! Ну, что, идеальный подарок на 2026 год на
Баночка для крика! Ну, что, идеальный подарок на 2026 год найден 🫶🫶 Описание с Али экспресс, конечно, как всегда всегда радует 😅 «Этот продукт является очень хорошим средством…
Читать →
Борьба со стрессом- бессмысленна
Борьба со стрессом- бессмысленна! Ведь, по сути, борьба - то же самое напряжение. 🤩Конец года — это период, когда усталость от работы, задач, стресса накапливается и начинает…
Читать →
Наш оркестр эмоций
Мы уже рассказывали, что проходим обучение по CFT (терапии, сфокусированной на сострадании) и обещали делится секретными материалами 🤭 Сегодня захотелось поделится этой базовой…
Читать → Эмоциональный интеллект «Достаточно хорошо» это не про поражение✨
«Достаточно хорошо» это не про поражение✨
Мы тратим тонны энергии, пытаясь найти идеальный вариант в работе, отношениях и быту. Но идеал — это мираж. Чем ближе к нему подбираешься, тем больше он отдаляется. Осознание, что…
Читать →
Брать перерыв для себя без чувства вины
Со мной поделилась подруга, а я с вами. Это материал со стратегической сессии, которую проводили молодые педагоги перед 1 сентября в новой школе. Тут много про принятие своих…
Читать → Эмоциональный интеллект На следующей неделе уже сентябрь
На следующей неделе уже сентябрь
На следующей неделе уже сентябрь. ❤️Давайте постепенно настраивать режим дня: ложиться чуть раньше, чтобы высыпаться, и добавлять в расписание то, что приносит радость. Это…
Читать → Эмоциональный интеллект Токсичный позитив на работе: почему «все будет хорошо» — это…
Токсичный позитив на работе: почему «все будет хорошо» — это…
Стремление к позитивной атмосфере в коллективе — это здорово. Но когда любая негативная эмоция под запретом, это уже токсичный позитив. Это когда ваши переживания обесценивают…
Читать →
Я не заслуживаю успеха
Я не заслуживаю успеха? Все слышали про «синдром самозванца»? 🤔 Это когда внутри гложет: "Я недостаточно хорош", "Мне просто повезло", "Сейчас все раскроют мою некомпетентность".…
Читать → Эмоциональный интеллект Как музыка останавливает мыслемешалку: Концерты и музыкальны
Как музыка останавливает мыслемешалку: Концерты и музыкальны
Как музыка останавливает мыслемешалку: Концерты и музыкальные фестивали, как сенсорная перезагрузка Прочитай, и подумай, а что может качественно перезагрузить тебя и сделай это до…
Читать →
Альтернатива печенькам в офисе⬆️🍪
Давайте помечтаем, что может делать жизнь внутри компании комфортнее. Накопали кейсы топ-корпораций. Мечтать, так мечтать… Siemens— «Digital Detox Challenge»: сотрудники получают…
Читать → Эмоциональный интеллект Тест: Какой ты сотрудник — Лев, Сова, Черепаха или Ленивец
Тест: Какой ты сотрудник — Лев, Сова, Черепаха или Ленивец
Тест: Какой ты сотрудник — Лев, Сова, Черепаха или Ленивец? Сделай паузу и пройди тест, иногда полезно 🫶 Ответь на 5 вопросов и узнай, какой стиль работы тебе ближе! 1. Твой…
Читать → Эмоциональный интеллект Практикум "6 граней устойчивости" - собираем опоры в жизни
Практикум "6 граней устойчивости" - собираем опоры в жизни
Практикум "6 граней устойчивости" - собираем опоры в жизни. Уже сегодня в 19:00 (МСК) - уютный Zoom, горячий чай и полезные знания Приглашаем на тёплую встречу, где разберём:…
Читать → Эмоциональный интеллект Как превратить стресс в топливо для продуктивности
Как превратить стресс в топливо для продуктивности
💡 Как превратить стресс в топливо для продуктивности? Еще один 3-х шаговый метод управления стрессом: 1️⃣ Осознать— «Я сейчас в стрессе» 2️⃣ Найти внутреннюю причину— «Я…
Читать →
Наш проект живет на 2 города
Наш проект живет на 2 города. И как бывает здорово встретиться очно и поработать вместе. Продуктивный день сегодня получился-💪 разработали концепт для нашей новой карточной игры.…
Читать →
Кому сложно концентрироваться на задачках в течение дня
Кому сложно концентрироваться на задачках в течение дня? Представьте, что вы — дирижёр, который следит, чтобы все музыканты (ваши мысли и действия) играли слаженно. 💭 Если кто-то…
Читать →
1 апреля — официальный повод лечиться смехом😂😂
Смехотерапия (или провокативная терапия)— это не просто «ха-ха», а легальный способ троллить мозг в терапевтических целях. И все это чтобы: ✔ Разбудить ваши скрытые ресурсы…
Читать →
Вчера прошла уютная и насыщенная на практики встреча
Вчера прошла уютная и насыщенная на практики встреча. Учились техникам осознанности для снижения тревоги, говорили о внутреннем критики, который отнимает много сил, практиковались…
Читать → Эмоциональный интеллект А что если научиться замечать, что происходит вокруг и внутри…
А что если научиться замечать, что происходит вокруг и внутри…
А что если научиться замечать, что происходит вокруг и внутри тебя, без спешки и оценок. Проще говоря, полностью погружаться в текущий момент, а не витать в мыслях о прошлом или…
Читать →
Приглашаем на открытый практикум в Москве
Отличная новость. Уже в эту среду мы проведем встречу «секреты ментальной устойчивости» от команды “HR-сервиса Мэтч” ✨Ведущие- КПТ-психологи: Елена Иванова и Екатерина Чепурных…
Читать → Эмоциональный интеллект Отказаться от роли «удобной девочки» можно
Отказаться от роли «удобной девочки» можно
Отказаться от роли «удобной девочки» можно! Важно Разрешить себе: 📍Говорить «нет» без чувства вины. 📍Совершать ошибки и делегировать. 📍Злиться и просить то, что заслуживаешь.…
Читать →
Бесплатная сессия с психологом КПТ: исследуем силу ваших…
Друзья, если вы хотите лучше понимать как у вас обстоят дела с границами между работой и личной жизнью и научиться их укреплять, приглашаем вас на бесплатную сессию! Мы тестируем…
Читать →
Хорошие девочки» vs «хорошие мальчики»
Вчера мы начали тему хороших девочек, но к мужчинам эти особенности тоже относятся. С точки зрения КПТ, и те, и другие часто формируются под влиянием схожих механизмов: 🔸 Правила…
Читать → Эмоциональный интеллект «Когда на вас срываются на работе — это не ваша вина, а их боль"
«Когда на вас срываются на работе — это не ваша вина, а их боль"
Если коллега или начальник выплескивают на вас раздражение, чаще всего это крик их усталости, страха или беспомощности. Вы здесь просто «триггер», а не причина. Эмпатия ≠…
Читать →
"Нарушают границы только у слабых людей" — правда ли это
💭 "Нарушают границы только у слабых людей" — правда ли это? Часто можно услышать мнение, что границы нарушают только у тех, кто не умеет их отстаивать. Мол, если ты сильный и…
Читать →
Эмоции-это данные, они дают нам информацию о себе
Эмоции-это данные, они дают нам информацию о себе. 🌀Если понять их источник, иными словами, почему мы так реагируем на ситуацию, то мы поймём, кто мы есть, что для нас важно,…
Читать →
«6 граней устойчивости» от Сервиса Мэтч для одной из ведущих
«6 граней устойчивости» от Сервиса Мэтч для одной из ведущих теплоэнергетических компаний Северо-Запада ГУП ТЭК в Санкт-Петербурге. ▫️Вчера провели два часа в интенсивной работе.…
Читать →
Умение стоять в эмоциональных бурях— это не про то, чтобы не…
Умение стоять в эмоциональных бурях— это не про то, чтобы не чувствовать или игнорировать эмоции. Это про то, чтобы оставаться собой, даже когда вокруг всё кажется хаотичным и…
Читать →
Переписать учебник психологии
Сегодня у меня день рождения. Мне исполнилось 46 и я чувствую радость и азарт жить. Моя подруга @IrinaBeltg подарила вот такой текст. Хороший. Захотелось тут поделиться. На…
Читать → Эмоциональный интеллект Вот несколько симптомов, которые показывают, что вы отдаете…
Вот несколько симптомов, которые показывают, что вы отдаете…
▫️близко к сердцу принимаете критику ▫️работаете больше, чем от вас требует должностная инструкция ▫️работаете в выходные и другое свободное время ▫️вне работы говорите о ней…
Читать →
Вчерашний день в объективе
Вчерашний день в объективе! Одна из авторов этого канала погрузилась в мир съёмок: вчера участвовала в нескольких проектах, а также делилась экспертной оценкой как психолог. Уже…
Читать →
В МОМЕНТ ГНЕВА РАЗОРВАТЬ!⠀
⠀ Помните были такие офисные настенные листы гнева со слоном?⠀ Кто-нибудь его использовал, кстати)? ⠀ А хотите крутой и действенный инструмент для погашения внутренней…
Читать →
Знали ли вы, что существует специальная антистрессовая диета
🌿 Знали ли вы, что существует специальная антистрессовая диета? Чтобы снизить тревожность, добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых омега-3: рыбу, морепродукты, семена…
Читать → Эмоциональный интеллект Старайтесь делать перерывы между встречами и особенно,между…
Старайтесь делать перерывы между встречами и особенно,между…
Когда встречи идут впритык, фокусироваться становится сложнее. А перерывы помогают мозгу проще переключаться и уменьшают стресс. Держимся! 🐱
Читать →
И мы открываем первую рабочую неделю✨
А вот рекомендации для каждого знака зодиака на этот год, чтобы избежать выгорания на работе: ▎Овен (21 марта - 19 апреля) Рекомендация: Установите границы между работой и личной…
Читать →
ТВ до паники доведет. И я не только «про в свете последних…
Было дело, Лена была редактором, старшим редактором а потом и вовсе шеф-Редактором на отечественном телевидении Вот к примеру, историю неплохую отсняла, рейтинговую, с участием…
Читать →
Как мы профакапились на мероприятии 💩
Прошла неделя, а гештальт не закрывается. На нашем митапе было уютно, но обратная связь показала одно: мы хреновые продажники и не раскрыли, о чем мы. HR сервис МЭТЧ — это…
Читать →
Свинья бесконечности
Иногда нас охватывают сильные эмоции. И если привычные способы справиться с ними не работают, попробуйте переключиться с эмоциональной сферы на умственную задачу. Одна из них:…
Читать →
Pale Blue Dot («бледно-голубая точка») — фотография планеты
Pale Blue Dot («бледно-голубая точка») — фотография планеты Земля, сделанная зондом «Вояджер-1» с рекордного расстояния, показывающая её на фоне космоса. В когнитивной терапии…
Читать →
Эгегей! Мы снова на связипосле небольшого мини-отпуска
Эгегей! Мы снова на связипосле небольшого мини-отпуска. Скучали??😉 Сегодня предлагаем вам попробовать простую, но эффективную технику «5 О», которая поможет вернуть ясность ума и…
Читать →
Напряжение, которое дает расслабление …
👀В середине недели мы говорим о теле и влиянии физического здоровья на ментальное. 🎉Итак, оказывается, иногда, чтобы расслабиться нужно изрядно напрячься. 🤪В…
Читать →
О чем кричат гормоны
О чем кричат гормоны? Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм начинает работать, как будто он участвует в марафоне на выживание. Включаются адреналин и кортизол — два…
Читать →
Труд-антистресс
По традициям нашего канала, весь контент служит для поддержки и укрепления устойчивости. Эту устойчивость и особенно эмоциональную никто не сможет создать и укрепить кроме нас…
Читать →
В честь дня психического здоровья всем подписчикам и их…
Скидки на услуги психолога и карьерного консультанта. Запишитесь сегодня на первую встречу со скидкой 50 % 📍сессия КПТ- психолога https://elenapsy.netlify.app : 1500/час…
Читать →
Если в выходные у вас из планов не вылезать из-под одеяла…
Если в выходные у вас из планов не вылезать из-под одеяла, послушайте подкасты по психологии, собрали для вас подборку. 👀 📎«Я вас слушаю» - тут фишка в том, что мы слышим…
Читать →
Увеличиваем дозу мемотерапии с поправкой на серость за окном💊
Здорово, что делитесь своими мемами. Вместе переживем эту осень веселее. психихи
Читать →
Вы только прочитайте это
Вы только прочитайте это! По четвергам у нас лучший материал - ваши истории почитайте рассказ Даши о её опыте работы с недобросовестной компаниейи чем все закончилось…. 😭…
Читать →
Приветствуем вас на канале «Бессмертный пони» от создателей…
🌸Мы Лена и Катя- психологи, групповые терапевты, имеющие в анамнезе профессиональное выгорание на прошлых работах 💙Мы из тех, кто не безразличен к своему эмоциональному…
Читать →