Знали ли вы, что существует специальная антистрессовая диета

🌿 Знали ли вы, что существует специальная антистрессовая диета?

Чтобы снизить тревожность, добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых омега-3: рыбу, морепродукты, семена чиа и льна, а также ферментированные продукты (йогурт, кефир, кимчи, квашеная капуста, комбуча, мисо и яблочный уксус).

Не забывайте про клетчатку! Фрукты, овощи, орехи, семена и цельные злаки помогут вашему организму справляться с воспалительными реакциями. 🍏🥦 #тушка_и_кукушка