Мы уже рассказывали, что проходим обучение по CFT (терапии, сфокусированной на сострадании)
и обещали делится секретными материалами 🤭
Сегодня захотелось поделится этой базовой моделью.
Наша психика опирается на три эмоциональные системы.
- Система Угрозы 🚨
Её девиз: «Безопасность прежде всего!»
Наш внутренний сторож. Её цель — защита. Она отвечает за страх, тревогу и гнев, чтобы мы могли выжить. Именно она заставляет нас переживать, чего-то бояться, защищать свои интересы, а иногда критиковать себя.
- Система Побуждения 💥
Её девиз: «Вперед! Хочу! Добьюсь!»
Источник энергии и мотивации. Она толкает нас к достижению целей, поиску ресурсов и получению удовольствия. Проявляется как азарт и драйв.
- Система Успокоения 🤗
Её девиз: «Всё хорошо. Ты в безопасности. Ты не один. Отвечает за состояние безопасности и удовлетворенности. Она позволяет чувствовать умиротворение, связь с другими и восстанавливать силы.
А быть здоровым, это значит уметь переключаться между системами и уметь сохранять баланс👌
Часто у нас первые две системы гиперактивны, а третья — недоразвита.
Это создает внутренний дисбаланс, где тревога и гонка за достижениями вытесняют способность просто быть в покое.
Делитесь в комментариях, какая система работает чаще на этой неделе?
